正在Ashtanga Yoga Bali Research Center, 曾被教室里的同窗戏称成“卷王”的Janna，正在Prem和Radha两位教员的“监督”之下，对后弯形式实行了退阶（即没有过去那么长远）。对此，Janna心折口服，安然承受。

　　之是以取得“卷王”这个称谓，由于她正在教室里属于雷打不动的自律学习者。正在学习中，纵使她感觉累，也会尽量让己耿介在垫子上已毕该已毕的形式。

　　可今朝，关于做形式这件事，Janna又有了进一步的思索。“终究我做形式的质料奈何？学习形式，并不是把形式摆到位就练到了。过程两位教员的调剂，我才发明练了这么多年，许多形式我都没练到。怪不得我后面的形式会发作题目，原先形式之间是环环相扣的。”

　　实在，Janna是个很全心的学习者，她很明晰己方学习的题目所正在，只是有时显露并不代表做到。像正在站立轮式中，她的双脚会表八，且开得很大。

　　此前，她认为这属于己方的某种不良风气星空体育，或者试着去阐发形成这种处境的起因。过程两位教员的点拨，她顿然认识到，原先己方做形式时，有些身体部位并没有被练到。

　　正在教室里学习，两位教员未曾让她做过手抓脚。Radha会提示她，做后弯时，肯定要做欧米咖“Ω”式样的后弯。Janna的明白是轮式需若是对称的，双手与双脚的受力要简直一律，不行太偏左，也不行太偏右。

　　当她用这种方法试验时，她感触身意会抵达某种平均，这时，再做站立上轮起来后，她惊诧地发明双脚并没有表八，只是大腿内侧会很酸爽。这就注释，她此前做站立上轮相似没有做到位。

　　另一个让Janna印象长远的是kapo。“我正在kapo这个形式上卡了永久，即使仍旧能收拢脚跟但仍不轻松，是以己方学习时，都要起码练3遍，致力去抓到脚后跟星空体育，有时还挺艰苦的。”

　　关于有体会的阿汤教员，这便是根柢不稳的显示。怪不得正在看Janna学习kapo时星空体育，两位教员只让她停正在半空，不要抓脚。而教员对她的辅帮是让她的手肘稍微往中心收，但不须要手抓脚。

　　面临如许温存的辅帮，Jannna当初不太适宜，她会不自发思使劲向下抓脚，或者思多做几遍星空体育，以便己方做得更“长远”。

　　两位教员也是发明了她的“费劲”星空体育国内课堂的“卷王”到巴厘岛练瑜伽乖乖继承形式退阶为何？，会提示她不要太使劲，不要做太多遍，每天最多2遍就能够了。

　　遵循教员的形式学习，固然看似Janna无须像之前那般拚命地手抓脚了，而是更多合心正在做形式时，根柢是不是安定，看似做了形式上的退转，但现实上正在学习的岁月，己方会更有把握。

　　做kapo时，以前她为了手抓脚，两条腿分散得像长江大桥似的。今朝，她会特殊预防，让双腿依旧正在合理的隔绝，上身会停正在半空中，感想呼吸，确保己方没有丧失根柢，再试验长远。

　　如此的学习方法，Janna未曾困惑，日复一日。直到脱离教室时，教员也没让她做过手抓脚。

　　有个幼插曲，回国后，Janna去深圳出差，她乘隙打卡表地阿汤教室，被教员辅帮后弯手抓脚时，她感触己方抓得很轻松。

　　“应当是这段岁月，我练到位了。纵然看起来我正在做退阶学习，但现实上瑜伽，身体层面是正在进取的瑜伽。”她阐发道。

　　Janna的分享很有开垦性，即往往咱们认为的“精进”，也许并非真正的“精进”。瑜伽形式看似简便瑜伽，实在包含着许多细节与深意星空体育。

　　而正在学习中，咱们是当事人，就很容易误入政府者迷的邪途。那么，咱们很须要寻找到专业的教员，用傍观者清的视角帮帮咱们实行调剂星空体育。