《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少同伴看完之后被胀舞，纷纷显示要下手健身塑型、加强体质。放眼环球，健身本来不绝是一个热点规模，健身不单是为了探索好肉体，最要紧的照旧为了坚持身体矫健。本期让咱们一同看看正在健身这件事上，分歧国度的人们有什么分歧的健身风俗、奈何的健身理念，又衍生出了奈何的联系文明呢？

　　我居住新加坡时，对本地人热衷于各类运动印象深入。全民健身的隆盛，与当局推出的一系列准确有用的步骤大相合连。纵然是当初疫情初起时，新加坡当局也照旧鞭策人们多举行室表运动。

　　若是你有风趣去敬仰一下新加坡的体育城，肯定会形成不幼的振撼。我已经去那里打过乒乓球。固然我很嗜好打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没如何打，却花许多时刻做了一场即兴幼游历。那具体是体育酷爱者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央，田径、足球、橄榄球和板球等场面形式可能正在短时刻内任性转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都邑天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感受是身处正在大天然的襟怀。

　　这座体育城光鲜不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供给健身园地，拓展生涯空间。没有巨大营谋时，一共体育措施都格表低价地对大多盛开，其措施之完满，可能说是一应俱全。更让人感受有新意的，是它把体育与歇闲、文娱和生涯的营谋园地贯串起来，融为一体。当你沿着那条可认为你遮掩雨水和阳光的林荫步行道徐行，走着走着就走进了一个时尚市场，而市场内有水上歇闲笑土和攀岩措施；你尚有恐怕走进一个别育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；尚有恐怕走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和同伴一同去过新加坡的一个游水馆，阿谁游水馆曾经有一百多年史乘，同伴是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大健身，我嫌艰难没游水，但尚有此表项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。同伴是位修筑策画师，我打完球回来，他竟然正在那里办公，游水馆区域有很岑寂的办公室。之后咱们还正在内里吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡尚有不少，不表更多的是幼型场面，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲近的体育措施。仅仅修场馆还不敷，尚有整个的胀舞手段。他们简直人人都下载有预定运动场馆效用的软件，当局还给每个下载的人充钱，鞭策运动。

　　新加坡终年游水的人格表多，当然这也得益于他们四序皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根基上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也许多，各处都是景致绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是许多公寓、幼区的标配。纵然如许，我儿子儿媳还买了少许健身工具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成风尚，还与他们器重学校体育相合。新加坡中幼学生和低级学院学生，被央浼投入一个天下性体育测试，名叫“天育矫健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成风俗，终生不辍。

　　当然他们也不是不器重竞技体育，运带动正在国际角逐中取得了好收获，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有同伴推举加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，中心正在于免费，于是进网页分析了一下，一切暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店迥殊多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，大凡都是两周一期的报，有工具、有团课，若是只研究我一片面去练瑜伽，那么正在这里办片面的会员，念去就溜达过去照旧很便利的。入会有一个特地的一次性用度，恒久看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学游水，咱们去办了其它一家体育馆的健身卡。这家是社区性子的，但有许多处连锁，价值也相对低廉少许，而且不需求额应酬一笔入会费。卡的品种许多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合百姓币约400元）管两周，对象、游水场面、团课就全包含了，若是加几块钱还能上游水课呢。

　　孩子不绝念正在室内打羽毛球，可能满意了。我也时隔一年后从头下手练瑜伽。本来尚有许多社区营谋中央也供给瑜伽课，可能就近报名，冬天的工夫报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合百姓币约200元）。不表到时刻犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的游水池跟从来去过的满意奥运尺度的那家场馆很不相通，更适合家庭歇闲，带孩子来文娱正好。尚有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去健身，传说水温也要高少许。大泳池分几个泳道，速慢分得分明，尚有一个占两个泳道的池子，供家庭一同游玩，挺宽广的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性瑰宝的家长很便利。周遭有帮帮漂浮的器具可能自取，曾经遵循年岁辨别摆放了。

　　我还拿了时刻表来看，各个年岁段的成人、孩子都有研究到，尚有帮健身的大人看幼孩子的效劳，免费。

　　磨炼身体属于最根基的需求，以是用度不会贵，社会正在这方面也是很有履历很成熟了。衣服也是相通，20加拿大元（折合百姓币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就曾经詈骂常称身适意的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不特地提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低廉了。四个月200加拿大元（折合百姓币约1000元），630加拿大元（折合百姓币约3200元）管一年。泛泛一周五天课，暑假每周有三天，可能本身任选时刻过去，若是有时刻，每次都出席也不是不可，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感受强度低太多了。恐怕由于孩子们正在国内练到黑红带好久了，他们都擦掌磨拳念要实战。文/rabbyer

　　你注意到了吗，纵然正在秋天，乃至是冬天，德国人也相通嗜好正在户表的遮阳伞下面，闲谈、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的工夫仍正在表面坐着。这一征象就和文明多少有点合连了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，鞭策年青人到大天然中徒步游历；母亲们老是呼叫孩子“速到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的吩咐也让德国人从幼就养成了热爱户表营谋的风俗。

　　德国人上班的时刻普通格表早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处便是具有大方的业余时刻星空体育，全民健身正在时刻上取得了恐怕（尚有不少的法定苏息日和带薪假期）。以是，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局着重对国民健身运动的加入，浩繁完美的大家健身园地遍布各地，运动健身对象的体式也格表多样。多样化的运动体式和适合分歧酷爱与年岁段的营谋场面，成就了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会鸠合不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能激励儿童绚丽好动的天禀，更能培育他们对体育运动的风趣。

　　从旭日初上到夕照西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各类禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，嗜好足球的孩子们来到特意的足球场面，各级专业教授正在这里守候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人热爱的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很广大。骑行健身的中心不是速率，而是正在亲昵天然的同时享福与亲友共度的温馨韶光。

　　户表运动的设备和打扮正在德国迥殊受接待，固然不是每片面城市远程跋涉达到极地或者其他高寒区域，可是正在阴冷的气象下，正在蒙蒙的细雨中，穿戴御寒防风的打扮，来一杯温存的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然亲昵的感受。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）创建于1994年，是目前欧洲第一的户表歇闲类用品生意展。

　　德国科隆国际体育用品、露营修立及园林生涯展览会（SPOGA+GAFA）创建于1960年，是全国歇闲用品商场最要紧的定货会之一，也是全国上最大、史乘最悠长的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际生意展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不歇假，韩国人不睡觉，日自己无须膳”。那么曾经获胜将睡眠进化掉的韩国人，更阑都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。迩来，韩国男人正在探索极致的肉体比例上，下手变得一发不行收拾。

　　“双开门冰箱”肉体，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱大凡，赐与健壮的视觉障碍力。

　　而其重点谋略，则是需求练就一副“安闲洋宽肩”，他们对肩宽谜大凡的执念，全体不亚于中国男生对一米八的执着。纵然有少许的肌肉肉体，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所不吝。

　　你可能不敷高，但肩肯定要够大、够宽——这种审美，犹如早已排泄正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能知道，各个规模的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存症结，他们对肩膀宽度的最低央浼是尺度键盘的宽度，若是达不到的话，根基上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请答复1988》里的戏子高庚杓也惊喜于本身练出了51厘米的宽肩星空体育，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”肉体，屈指可数。

　　不了解从何时下手，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还往往被画师一言不对地“扒”去了衣服，一清二楚地展显露夸诞的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段时刻，肩垫正在电商里是韩国男人购置最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧星空体育，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个人耽溺于肩宽的韩国男人们，终究浮现P图是比肩垫更便利、更速速的“宽肩秘籍”，只不表这个度，往往拿捏禁绝，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不满意？有些韩国人，采取了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不行熟，许多手术之后的男性后续显现了肩膀凹陷等状况，乃至还影响身体矫健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚探索“双开门冰箱”的征象，滋长了“内卷”和“肉体发急”，不单显现正在男性身上，正在女性群体也较为广大。正在亚洲，“白幼瘦”的审美盛行已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等式样让本身靠拢这一主意。

　　正在当前速节拍的生涯中，自己就需面对和消化各方面的压力，当翻开某些社交平台，各种“漫画版肉体”劈面而来星空体育看差异国度的人们若何式子健身，无疑更是加重了少许人的“肉体发急”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需发急，也不必和本身的肉体妥协。你运动时，夷愉、尽兴、猖獗大笑的式子星空体育，便是你最迷人的时间。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学咨议所)血栓止血诊疗中央主任

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