健身是一种健康人的身体、加强者的体质的运动项目。健身的项目有良多，苛重征求有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力行动等。

　　苛重征求搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等健身，属于中低水准的全身运动，苛重的目标是用来熬炼心肺效力，也是有氧耐力本质的根柢。

　　苛重征求健身球、篮球、足球、排球、网球等星空体育健身，可能熬炼全身协作才华，加强心肺效用，有帮于熬炼下半身肌肉，收紧腿部和臀部健身。

　　可能到达修身养性的运动办法，可能使身心减少，缓解心灵压力过大或者是垂危等心境，有利于身体强健。

　　征求自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾星空体育、自抗力头右倾、仰卧颈屈伸星空体育、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，提神全面行动要慢慢实行，不行太急，免得颈部肌肉扭伤，每次进修后要实行20分钟足下的推拿减少举止。

　　别的，健身项目另有少少需求借帮用具实行健身，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机星空体育健身有哪些项目、重锤拉力器、提踵进修器、健身盘星空体育、弹力棒、握力器等。正在健身历程中需求循序渐进，并由专业职员指示下实行，避免暴力运动健身，免得损害身体。