瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是蓄谋识的自我支配，它让你理会本人，让你厘革本人。 支配你的呼吸，让气味延迟星空体育，心绪平静，不再感情弥漫；支配你的身体，让肌有力气，让骨骼回到该有的地方；支配你的认识星空体育，不再胡思乱思，思想明晰。

　　瑜伽是温和的，但同样需求你的保持星空体育。看电视或者听音笑的工夫，别做沙发土豆了，铺张瑜伽垫，保留一个你能接受的神情星空体育星空体育瑜伽感染身体之美，让疲惫了一天的身体舒睁开去——给肩膀脊椎以至内脏营谋一下吧，每一天的积攒都是为了他日的康健。

　　动作一种灵性的修习，瑜伽中的冥思、呼吸、松开的合键星空体育，以至比完工一次法式的瑜伽行动更为紧急瑜伽，真正回归到你身体的自己。沉寂的精神比表正在的瑜伽神情更有慰问思想的力气，而瑜伽，便是一场精神的完整旅游。