瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联合”、“毗连”的笑趣，它的寓意是把思念和肉体联合至最佳形态，把人命和大天然联合到最完满的境地。这么完满的瑜伽吞没健身行业领头羊的地位，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫，正在瑜伽风靡起来后，取得一个“瑜伽大夫”的诨名，这位大夫说，他每周调治的病人中，有20至30个是因操演瑜伽不妥而受伤的星空体育。

　　卫生部中国国际美容教训聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多操演者做手脚时过于做作本人，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操演的人带来神气和身体上的利益，但正在操演时应当饱满研商本人的柔韧星空体育星空体育、平均和气力本质，必定要听从实事求是的运动规矩，倘使强渡过大或者难渡过高，就大概会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点星空体育，即是瑜伽锻练的本质。郭健指出星空体育，很多执教的瑜伽锻练都缺乏富足的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的墟市也一度求过于供瑜伽，因而呈现了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练应当是一个好的劝导者，正在操演的流程中，能给你创造一个松开、稳定、太平的处境和心绪；他告诉你若何细听身体深处的诉求，然后循序渐进地进步你的操演难度瑜伽。瑜伽锻练应当为每局部量身定造操演策划，一味地让每个操演者都操演某个瑜伽是绝对舛讹的。12

　　良多人正在选取操演瑜伽时，起首研商的是操演瑜伽能减肥。公共半瑜伽操演者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽原来就抵造急于求成的恐慌心态。这些人只看到瑜伽的一壁，却藐视了瑜伽的性子———平宁的心态星空体育，这也是导致“瑜伽病”通行的因为之一。

　　爱本人星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、抚玩本人远比探求一种完满体型苛重得多。郭健创议全豹的瑜伽操演者要从身、心、灵三方面所有擢升本人。倘使你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层蜕变的惊喜，把眼神从纯净的形体练习上移开，不只有利于省略运动侵犯，还会让你的生存取得真正的蜕变。